Информационный портал Кущёвского района [12+]

Не обмани! Не оскорби! По возможности, помоги!

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Баннер

Мойте руки и нос, или как защититься от гриппа

Чтобы не заболеть гриппом, прибегают к самым разным средствам. Вот только не все они действительно помогают, а некоторые даже вредят здоровью. Как правильно оградить себя от гриппа и оставаться здоровым – расскажем вам в этой статье.

Прививка

Самый надёжный способ защититься от гриппа – пройти иммунизацию, то есть сделать прививку. До начала сезона простуд практически в каждой поликлинике можно её сделать бесплатно. Но делать это нужно заранее, потому что организму потребуется как минимум две недели, чтобы выработать иммунитет. Не поможет вакцина и в том случае, если вы уже заболели. Иными словами, зимой делать прививку от гриппа бесполезно. Что же остаётся?

Для привитых и непривитых людей врачи дают общие рекомендации.

Гигиена

Чтобы не заболеть, важно соблюдать простые правила личной гигиены. Нужно чаще мыть руки, особенно возвращаясь из общественных мест. Это касается транспорта, магазинов, работы, места учёбы и т.д. Если возможности вымыть руки с мылом нет, можно пользоваться дезинфицирующими средствами или влажными салфетками. На время эпидемии гриппа врачи даже рекомендуют воздержаться от рукопожатий. Через прикосновения гриппом заразиться нельзя, но на руках может остаться инфекция, которая попадёт в организм через слизистые – нос, рот, глаза. По этой причине нужно чаще менять одежду.

Врачи также советуют мыть нос: дважды в день с мылом нужно вымывать передние отделы носа. Так из него удаляются все чужеродные структуры, попавшие в нос вместе с воздухом. Воздух тоже важен для профилактики болезни. Нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, проветривать закрытые помещения, особенно если в них много людей. В доме рекомендуют проводить влажную уборку.

Карантин

Если в семье есть заболевший, его нужно изолировать от здоровых, по возможности – в другую комнату. Помните: больной может быть заразным для окружающих в течение 7 дней после начала заболевания. Поэтому выделите ему персональную посуду, обеспечьте ему одноразовые платки или салфетки, чаще мойте руки после ухода за ним. В помещении, где находится заболевший, также нужно проводить влажную уборку и проветривание. Чтобы больному не было холодно, укутайте его тёплым одеялом, пока открыто окно, или переведите в другую комнату на время проветривания.

Маски

Если эпидемия гриппа уже началась, в общественных местах лучше появляться в медицинской маске. Главное – надевайте её правильно, согласно инструкции, чистыми руками. И не забывайте менять её каждые 3 часа. В противном случае от маски не будет никакой пользы.
Физическая активность
Важно укреплять свой организм: заниматься спортом или просто делать зарядку, чаще ходить пешком, закаляться (это лучше всего делать весной, не стоит начинать закаляться в зимний период). Нужно также регулярно отдыхать, стараться избегать стрессов и переутомлений.

Питание

Для здоровья необходимо и правильное питание: включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, морсы, травяные чаи. Обязательно в меню должны быть мясо, рыба, молочные и мучные продукты, крупы. Есть нужно в меру и регулярно. В идеале отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.

Чего делать ни в коем случае не стоит?

Не нужно без назначения врача приобретать в аптеке препараты, которые, как вам кажется, защитят вас от гриппа. Не стоит также спрашивать совета у сотрудников аптеки – они не являются врачами! Какой бы препарат ни посоветовали вам знакомые, родственники или в рекламе, помните: без назначения врача принимать его опасно. Если вам хочется дополнительно защитить себя от гриппа, придите на приём к своему врачу. Он ответит вам на все вопросы и поможет выбрать то, что вам не навредит.
Не прибегайте к народным средствам. Чай с малиной или клюквой, хоть и не является лекарством, будет полезен, а вот настойки растений и другие средства нетрадиционной медицины могут причинить серьёзный вред здоровью.
Если вам кажется, что вы заболели гриппом, сразу же вызывайте врача. Не пытайтесь самостоятельно лечиться – вы можете сделать себе хуже. Дождитесь, пока лечение вам пропишет специалист.

Будьте здоровы!


Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

 
Баннер
Баннер

Опросы

Разделяете ли вы жизнь и работу?
 
Хочешь жить спокойно среди себе подобных — соблюдай Десять заповедей и чти Уголовный кодекс. Какие тяжкие грехи и проступки (речь не идёт об убийствах, насилии, грабеже) ничем нельзя оправдать?
 
Японский производитель Honda MotorCo планирует поднять пенсионный возраст своих сотрудников до 65 лет. Нужен ли нам такой опыт?
 
Какие не самые тяжкие грехи вы простите своим ближним?
 
Что вы боитесь потерять в кризис больше всего?
 
Кто, по-вашему должен взять на себя главный груз борьбы с наркоманией?
 

Кубанский репортер

Последние комментарии

  • Доктор Борменталь и доктор Пилюлькин - лучшие Подробнее...
  • Полякова Е.Е. очень внимательна к больным и отличный доктор. Подробнее...
  • Бадина Е.Н. Могу охарактеризоват ь работу специалиста только с самой п... Подробнее...
  • Бадина Е.Н. Хочу выразить свою благодарность, за помощь и рекомендации... Подробнее...
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня4270
mod_vvisit_counterВчера6686
mod_vvisit_counterЗа неделю13542
mod_vvisit_counterПрошлая неделя45098
mod_vvisit_counterМесяц165555
mod_vvisit_counterПрошлый месяц158539
mod_vvisit_counterВсего4248012

Online (20 minutes ago): 90
Счетчик посещений

Krai_Dobra

Новости дня

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Электронная подписка

Теперь свежий номер районки можно выписать на  электронную почту! Газету «Вперёд» в формате PDF вы получите в том виде, в котором она отправляется в печать, и сможете посмотреть её на своём компьютере или планшете.
Стоимость на 2-е полугодие — 300 рублей.
Для этого надо произвести оплату в редакции газеты «Вперёд» (ст. Кущёвская, ул. Красная, 14) и сообщить электронный адрес.
Телефоны для справок: 8(86168) 5-44-70, 5-31-29, 5-31-36.

<Декабрь 2016>
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
192022232425
262728293031 

Сайт зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Свидетельство о государственной регистрации СМИ Эл № ФС77-65910 от 06 июня 2016 года. 12+

© 2010 Газета "Вперёд" станица Кущёвская

При использовании любых материалов Портала обязательна активная гиперссылка на Портал газеты "Вперёд"  Краснодарского края.
При перепечатке в неэлектронном виде обязательна текстовая ссылка на источник информации - <Газета "Вперёд" ст. Кущёвская - www.vpered-kr.ru>

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
Программы и методы скачивания из Вконтакте .